Mais e mais homens hoje estão cuidando melhor para atender a saúde do pénis, e essa é uma excelente notícia. Um pênis saudável é um fator chave quando um homem está trabalhando para melhorar sua saúde sexual; e quando se fala de saúde sexual, a questão da ejaculação precoce vem frequentemente. Tomar medidas para controlar os problemas de ejaculação é uma parte importante da discussão.
Difícil de definir
De certa forma, a definição de ejaculação precoce é um pouco difícil de definir. De acordo com a clínica Mayo, o “limite de tempo” associado à ejaculação precoce é de um minuto (ou menos) após a penetração. Vários estudos tentaram determinar qual é a quantidade média de tempo entre a entrada vaginal e a ejaculação para um homem. Um estudo descobriu que 5,four minutos period a norma; Outro determinou que period 7 minutos.
No entanto, para muitos homens (e casais), a ejaculação precoce não se baseia em um tempo definido específico; Em vez disso, é definido como um homem que ejacula em qualquer momento antes de seu parceiro conseguir satisfação. Sob esta definição, é possível que um homem se envolva vigorosamente no sexo, digamos, por uma hora e ainda ejacula “prematuramente” se seu parceiro permanecer insatisfeito.
Em geral, pode ser melhor afirmar que um homem cujo controle ejaculatório é simplesmente menor do que ele gostaria que ele acreditasse que ele estava tendo problemas de ejaculação precoce.
Exercícios bull power funciona
Embora não haja garantia de que um homem possa alterar a velocidade da ejaculação, existem alguns exercícios em que se envolvem muitos homens que estão associados ao controle ejaculatório aprimorado.
– Kegels. A realização de exercícios de kegel é recomendada por muitos, não apenas para o controle ejaculatório, mas também para a saúde geral do pénis. O músculo pubococcígeo se estende ao longo do “assoalho” pélvico, do osso púbico ao côncavo. Se um homem está urinando e precisa parar antes de terminar, ele naturalmente aperta o pubococcygeus para cortar o fluxo de urina. Contratar e liberar este músculo está chamando a realização de um “kegel”. Fazer dois ou três conjuntos de 10 kegels todos os dias é pensado para dar a um homem maior controle durante o sexo.
– Edging enquanto masturbando. Muitos homens também recomendam “bordas” como forma de ganhar controle sobre a ejaculação. Edging significa simplesmente se masturbar até o ponto em que um homem quase ejacula, parando e depois retomando a masturbação novamente até o mesmo acontecer uma segunda vez e repetindo isso o maior tempo possível. Alguns homens podem aguentar uma hora ou mais enquanto se masturbam e relatam que isso ajuda a se estender durante o sexo.
– Edging durante a relação sexual. Também chamado de “parar e começar”, isso é essencialmente empregando bordas enquanto faz sexo parceiro. O homem empurra até chegar perto da ejaculação, depois se retira, aguarda alguns momentos e começa a empurrar de novo.
– Espremendo. Como uma variação na borda durante a relação sexual, o macho se retira à medida que a ejaculação se aproxima e aperta a base do pênis com muito força até que o desejo de ejacular diminua. Ele então continua empurrando. Alguns homens acham isso mais eficaz do que simples bordas.
Para alguns homens, a ejaculação precoce baseia-se em preocupações psicológicas; ver um terapeuta de saúde psychological pode ajudá-los a identificar problemas que podem resultar em desafios de ejaculação precoce.
Outras formas de melhorar a saúde sexual
Os homens que desejam melhorar a sua saúde sexual através de exercícios de ejaculação precoce devem estar cientes de que afiar e apertar pode resultar em um pénis ferido (se feliz). Usando regularmente um creme de saúde do pénis superior (os profissionais de saúde recomendam Man1 Man Oil, clinicamente provado suave e seguro para a pele) pode ajudar a aliviar essa dor. Escolha um creme que vai hidratar a pele crua e macia; Um com manteiga de karité (um emoliente de ponta) e vitamina E (um excelente hidratante) é o melhor. O creme também precisa reparar o dano, então certifique-se de que contém vitaminas e nutrientes associados à saúde da pele melhorada, como ácido alfa lipoico e vitaminas B5, C e D.